sábado, 2 de novembro de 2013

Os últimos quilos

Gente, ando MUITO relapsa, eu sei!
Me perdoem, mesmo, mas MUITA coisa aconteceu desde a última vez que apareci por aqui.

Na última postagem contei do emprego novo, das vitórias, mas contei uma "mentirinha" para vocês. Descobri que minha balança estava desregulada e meu peso, na verdade, é 88kgs. :(
Mas, numa ida ao Dr. Thales e à nutricionista do consultório, descobri que 72kgs é pouco para alguém com a minha ossatura - mais que - larga! Um alívio, pois eu tenho "apenas" uma média de 10kgs para eliminar ainda.

Daí, antes de contar para vocês o que eu vou começar a fazer para eliminar esses 10kgs, vou contar como teem sido meus últimos dois meses: TERRÍVEIS!
Meu NOIVO conseguiu uma bolsa de estudos, e atravessou o globo, foi parar em Wuhan, na China (é, China mesmo, não é modo de dizer não...) passar um ano lá, estudando. Pensa na gordinha aqui, no nível extreme hard de ansiedade e estresse? Comendo feito louca! Mas agora a insatisfação com o corpitcho voltou, e aqui vai o que vou fazer: descobri o Goji Berry.
Comprei em um site a frutinha em capsulas, vou tomar uma por dia, seguida por uma dieta de reeducação alimentar que ajuda à eliminar toxinas também.

Tenho mudado também o percurso ao trabalho, e faço um um pouco mais longo, mas assim consigo ir andando da estação de metrô até o trabalho (de casa é impossível, são 40kms de distancia!), uma distancia de 2,8kms, que faço em cerca de 40minutos, já que, como disse antes, a academia ainda me é inviável.

Desejem sorte à gordinha aqui, que pretende eliminar esses 10kg até Janeiro.


Beijos!!
Até já! =***


segunda-feira, 3 de junho de 2013

Demorei, mas voltei!

Pois é, 2013 veio mesmo cheio de novidades: emprego novo, metas estabelecidas e sendo alcançadas, cabelo novo...

Vamos começar do começo então: Eu nunca tive um objetivo profissional, mas vamos lá, com 19/20 anos, quem é que de fato o tem? Terminei o colegial em 2009, comecei a faculdade em 2010 e pulei de galho em galho em diversos cursos (letras, publicidade e rádio e tv) até o meio de 2012.
Depois da minha cirurgia em 07/2012, cheguei à voltar para a faculdade, mas senti imensa dificuldade em manter horários, e comer de forma correta. Mantive o trabalho (dava aulas de inglês em uma escola de idiomas), mas parei a faculdade. Além de ainda não ter certeza do curso, resolvi dar esse período de "descanso" para repensar no que gostaria de fazer a minha vida toda.

Enfim, viramos o ano, e eu já havia tomado minha decisão: hotelaria. Me matriculei na faculdade e já comecei a procurar emprego na área. Achei que fosse conseguir apenas alguns meses depois, mas a verdade é que depois de enviar meu currículo à diversos hotéis num sábado, tinha uma entrevista marcada para terça-feira da mesma semana e na quarta-feira me ligaram avisando que consegui o emprego. Em menos de duas semanas já comecei. "Ah, tá! mas o que isso tem a ver com o blog, que fala da sua bariátrica?" Tem a ver que, por pior que isso pareça, esse emprego, essa mudança, essa pausa... TUDO, só aconteceu pois eu estava cerca de 40kgs mais magra. Eu trabalharia em um lugar onde a aparência é extremamente visada à todo momento. E, sendo bem sincera, a auto-confiança mudou muito, logo minha postura na entrevista, bem provavelmente, foi mais positiva e me ajudou também.

Estou lá fazem quatro meses, e vejam como meu uniforme já está: folgado!!


Nesses quatro meses emagreci só 4kgs. Hoje com 82kgs, tenho mais 10kgs à serem eliminados.
Olhe, devo admitir que fico pensando como deve ser entrar para esses programas de peso e ter um tempo da vida totalmente dedicado à malhação. Comecei a academia esse ano, passei dois meses indo todos os dias, acordando às 5am só para passar uma hora e meia lá, tomar meu banho e correr para o trabalho. Chegando em casa quase meia noite, e indo dormir lá pela uma da manhã, a saúde cobrou e eu fiquei doente, cansada demais... O ritmo era bem puxado, e eu não tenho essa capacidade não.
Agora é só na boca. Manter uma dieta saudável, tentando não deslizar tanto e tal... Tenho me saído bem, confesso.


O que incomoda mesmo, são as peles que sobram. Tenho certeza que se eu fizesse alguma cirurgia de retirada da pele nas pernas e braços, mais uns 5/10kgs devem ir embora. E isso se deve ao efeito sanfona que passei a vida toda, claro que tem o fator de eu ter eliminado 46kgs até agora, mas o "vai-vem" de antes também ajuda bastante. 


Bem, contei as novidades, dia 20 agora tenho consulta com o Dr. Thales, e talvez tenha novidades. 
Aliás, o Dr. Thales criou um site com atualizações frequentes sobre a cirurgia. Tirando duvidas e trazendo bastante dicas, tem também a página no facebook.

Beijos, gente!
Até já! =*

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

2013!

2013 começou, e com ele uma sensação de renovação e vitória em 2012.
 Pensando, me lembro como no início do ano passado, comecei sem pretensão alguma de hoje estar como estou. Me sentindo muito bem comigo mesma, tenho mais disposição e 43kg mais magra!!!!
Agora, faltam apenas 10kgs para eu chegar no meu peso. Já chegou a fase em que a queda de peso é reduzida e depende muito de mim manter o equilíbrio e fazer todos os sacrifícios do ano passado valerem a pena por uma vida toda. 
Passar as festas de final de ano, e conseguir ficar no mesmo peso, e até mesmo emagrecer um quilo! 

Fiz para esse ano uma lista de objetivos à alcançar, e olhem, esses últimos 10kgs tem um período de 6 meses para irem embora, claro que tudo com uma alimentação balanceada e exercícios físicos. 
Coloquei também que devo "frequentar assiduamente a terapia". Eu continuo batendo o martelo de que um acompanhamento psicológico é MAIS QUE ESSENCIAL para quem está nesse processo. A gente fica biruta, entra numa neura de que "óh céus! estou engordando!!!" e quando vai ver, está mais magra e toda a neurose te deixa confusa. Então, bora fazer vários exercícios, comer somente o suficiente, e frequentar o divã uma vez por semana, heeeeeeeeeein??? 
E também, essa não entrou, mas vai junto com perder os últimos 10kgs, que é me manter em calças do 48 pra baixo. 


Mudando de assunto: no último post eu falei sobre remédios, e só por uma questão de atualização: o Dermavitte parou de ser fabricado, e entrando em contato com meu médico, o DR. Thales, e fiz a substituição pelo Pantogar. Fiquem atentos então aos seus medicamentos!!!

E galera, se alguém aqui já fez a cirurgia, e também a de redução de pele, por favor, deixe nos comentários como foi a plástica, onde fez, com qual médico, e assim por diante. 

Bem, agora é Força, Foco e Fé. 
Que 2013 seja de realizações e muitas alegrias.

Beijos, 
Até mais!!

domingo, 9 de dezembro de 2012

Cabelos.

Bem, como prometido, voltaria com dicas para cuidados com os cabelos.

O primeiro e fundamental cuidado é sempre tomar as vitaminas que seus médicos passarem para que as unhas e cabelos mantenham-se fortes. Eu, para esses dois, tomo o Dermavitte. Um suplemento vitamínico especifico para unhas e cabelos.
Sempre tive cabelos lisos, mas com bastante quantidade, caiam na medida correta. Após a cirurgia, meus cabelos começaram a ficar ralinhos e escassos. E para alguém que é uma dessas amantes sem fronteira dos cabelos cacheados, afros em geral, sempre tentou deixar o cabelo com o máximo de volume possível, de repente se vê deixando MUITOS fios no chuveiro, travesseiro, chão e roupas... é realmente desesperador e frustrante.
Eu tinha a mania de lavar meu cabelo todos os dias, às vezes até duas vezes por dia. Após a cirurgia, passei a lavar uma vez por dia, e depois de um tempo; dia sim, dia não, e agora, tento lavar apenas três vezes por semana.

Além de tomas as vitaminas, você podem também manter um tratamento caseiro com shampoos anti-quedas e anti-caspas. Eu atualmente uso o shampoo e condicionador TRESemmé Reconstrução e Força (Redução na Quebra dos Fios). Não é um shampoo anti-quedas, porém, como meu cabelo é bem fino, eles quebram muito também, então esse shampoo colabora bastante com a quebra dos fios. Além disso, procuro fazer uma hidratação de Argan pelo menos uma vez a cada quinze dias, no salão, é claro. Outra coisa muito importante é não pentear o cabelo enquanto ainda molhado. Secar com o secador e após a raiz estar completamente seca, ai sim pentear para continuar secando no comprimento.
Pode também ser feito um acompanhamento com dermatologistas, que podem indicar algum tipo de creme, ou óleo para aplicar no couro cabeludo, que pode ou evitar a queda, ou auxiliar no crescimento de cabelos.

Existem alguns tratamentos estéticos, feitos em salão, sem químicas agressoras, apenas com produtos reagentes que aumentam a força e inibem a queda, mas são necessárias algumas sessões, é claro. Não será apenas uma aplicação que fará com que todo o nosso cabelo deixe de cair e ficar bem mais forte, mas é claro que sentimos alguma grande diferença. Converse com seus cabeleireiros(as), ou procurem algum que seja de confiança, para tomar esse cuidado com as madeixas...

A verdade é que cabelos são extremamente particulares, e que, apesar da queda de absorção de nutriente e na consequente queda de cabelos, é preciso conversar com o seu médico cirurgião, pedir conselhos, procurar um salão confiável e um profissional de beleza que saiba que passou pela cirurgia e te indique o melhor tratamento estético para o seu tipo de cabelo.
Portanto, antes de enlouquecer, puxar os fios que ainda estão presos à cabeça, e tornar-se um(a) maniaco(a) por cremes, tratamentos, shampoos, condicionadores e cremes, pesquise e converse com seu médico, amigos que já passaram pelo mesmo procedimento e pesquise bastante para encontrar o melhor para você e seu corpo.


Beijos e até mais!! =**

sexta-feira, 2 de novembro de 2012

Falta de Atenção.

E já faz algum tempo que não apareço, muita coisa aconteceu inclusive uma fragilidade na saúde.
Bom, a dieta está ótima, hoje, com 93kg (finalmente falo meu peso!!!) tento ao máximo manter uma alimentação controlada e com seis refeições ao dia (café da manhã, brunch, almoço, lanchinho da tarde, janta e uma ceia levinha.), apesar da minha rotina instável.

Semana passada, na segunda-feira (22/10) comecei a sentir certo mal estar, moleza e dificuldade para manter qualquer coisa no estomago, passei assim por dois dias, até que na quarta-feira, comer era praticamente impossível, daí minha garganta começou a fechar e a respiração ficar difícil. Na sexta-feira não aguentei e fui ao hospital. Segundo o médico que me atendeu no pronto-socorro era um quadro inicial de virose (assim como tudo hoje em dia!!!!), me receitou uma boa dose de bezetacil e cortisol na veia.
E daí me lembrei também da minha falta de atenção com a minha injeção de Citonerium  (injeção mensal de um complexo vitamínico), que eu não tomava há dois meses.
MISTÉRIO SOLUCIONADO!!! 
Todo o meu organismo estava recebendo os nutrientes pela minha alimentação, mas era completamente "gasto", afinal, não tinha nenhuma reserva do que quer que fosse, óbvio que eu ficaria doente.
Já tratei de tomar minhas vitaminas na sexta mesmo, e hoje parece que nada aconteceu semana passada. Parece nova, mesmo ainda tendo alguma secreção na minha tosse.

Além disso, passei também por um período complicadinho de aceitação do meu corpo, e da minha nova rotina alimentar, que pode parecer que não, mas interfere diretamente nas nossas relações pessoais, humor e visão de mundo. É por isso que sempre digo que precisamos de um acompanhamento psicológico continuo, sem medo nem vergonha de compartilhar todo e qualquer tipo de emoção - não que eu seja completamente despudorada para revelar alguns pensamentos, existem coisas que nem o nosso espelho pode saber, mas é necessário o trabalho interno e externo com a ajuda do profissional!!!


Bom, por enquanto é só, no próximo post vou tentar trazer algumas dicas de produtor e fortificantes capilares, já que o cabelo fica ralo e com algumas falhas.

Até já! =*


segunda-feira, 1 de outubro de 2012

TRÊS MESES!!!

É isso aí, três meses de operada, com uma recuperação linda e extremamente elogiada, auto-controle funcionando muitíssimo bem e uma qualidade de vida crescente na mesma intensidade que o peso decresce.

Hoje voltei com a Dra Sandra e com o Dr Thales. Ambos me elogiaram e disseram que estou indo muito bem. Já se foram muitos quilinhos e sai dos três dígitos. Dr Thales me passou alguns exames de sangue para ver como andam as coisas com retorno para 06/11. Já a Dr Sandra me verá somente em Dezembro, já com uma dieta bem mais legal.
Perguntei também ao Dr Thales sobre os tipos de contraceptivos que posso ou não tomar, afinal, mexem com hormônios e esses podem nos fazer engordar. O que ele disse foi que qualquer um pode, mas para explicar ao meu médico sobre a cirurgia e que, com certeza, meu ginecologista, o Dr. Flávio Roberto Tanasi, irá me indicar algum método que não tenha tanto impacto nos hormônios (talvez injeções ou dispositivos, como o DIU).

Eu disse que postaria a última dieta, mas não faço ideia de onde coloquei o papel, então vamos com a nova, que está inteirinha e em mãos:

Plano Alimentar

A seguir, tem-se algumas orientações que podem ser seguidas e que contribuirão para a redução de peso. Mas não se esqueça: emagrecer e manter o peso exige educação alimentar, atividade física, persistência  controle e determinação para se alcançar o objetivo. 

  1. Estabeleça horários para as refeições que dever ser no mínimo cinco (café da manhã, brunch, almoço, café da tarde e jantar). Intervalos a cada 3 horas. 
  2. Passe a ingerir alimentos naturais, evite os industrializados como sucos, temperos prontos, gelatinas, refrigerantes, embutidos (linguiça, peito de peru, salsicha). 
  3. Ingira no mínimo 3 porções de frutas ao dia, e 2 porções de verduras ou legumes, para temperar saladas apte por azeito de oliva extra virgem ou óleo de coco extra virgem e vinagre balsâmico ou limão.
  4. Utilize adoçante. 
  5. Aumente o consumo de temperos naturais como açafrão, alho, cebola, salsa, coentro. 
  6. Inicie as refeições sempre pela carne. Coloque pequenas porções na boca (dica: um pedaço do tamanho da unha do seu dedo mindinho) e mastigue bem os alimentos, no minimo 20 vezes. 
  7. Faça as carnes grelhadas ou assadas. Fuja dos molhos gordurosos, frituras, ensopados e creme de leite. 
  8. Beba bastante água durante o dia. Nas refeições não ingira líquidos. Aguarde aproximadamente uma hora para beber algo. 
  9. Consuma apenas um tipo de carboidrato por refeição. Exemplo: arroz OU batata, OU mandioquinha, OU mandioca, OU macarrão/massas. 
  10. Ingira farelo de linhaça, aveia nas frutas sem casca, como banana, mamão, kiwi, melão. Evitar frutas sem sementes como uva e melancia. 
  11. Utilize sempre que possivel alimentos integrais, pois eles possuem uma grande quantidade de vitaminas do complexo B as quais auxiliam no processo do metabolismo dos carboidratos e lipídios.
  12. Evite consumir na sua última refeição alimentos que não forem integrais ou doces. Ex: pizza, pão branco, arroz branco, balas, chicletes, pois esses alimentos irão estimular a produção de insulina, a qual à noite tem um efeito de favorecer a deposição de gordura no abdome. Não comer biscoitos e pães à tarde. 
  13. Não deixe alimentos como biscoitos recheados, chocolates, salgadinhos no armário, para que não estimule a vontade de ingeri-los.
IMPORTANTE: VARIAÇÃO DOS ALIMENTOS, EVITE A MONOTONIA. É INTERESSANTE A INGESTÃO DOS ALIMENTOS EM INTERVALOS DE DOIS DIAS. 

É isso! 
Esse mês não contarei o quanto já emagreci, pois mês que vem voltarei a revelar meu peso, então logo menos saberão o milagre que aconteceu comigo! (:

Até já! =*


segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Olhar pra dentro é fundamental.


O ser humano é extremamente influenciável, principalmente quando passando por grandes mudanças. Qualquer fala um pouco mais tendenciosa nos faz ficar em "check" com coisas que antes nos eram tão certas.
É preciso cuidado ao determinar  que será absorvido, e deixar o que ainda não te serve guardado no nosso bauzinho interno, resgatando apenas quando for necessário. Não é preciso deletar toda informação, mas sim filtra-la.
Para quem passa por uma cirurgia como a bariátrica esse exercício de filtração precisa ser praticado frequentemente, assim como a paciência.
Falando por mim, é um gigante processo de reconhecimento, de (re)aceitação e auto-conhecimento. Passo a me perceber mais, me compreender, e é quase como uma segunda adolescência.
Você entra em conflitos com você mesma e bloqueia muitas coisas que não são necessariamente bloqueáveis.
Eu, por exemplo, não entendi, até pouquíssimo tempo atrás, que o que está mudando é o meu corpo, minha personalidade e preferencias não precisam mudar também. Eu achava que essa mudança tinha que ocorrer também por dentro, principalmente por coisas que me foram ditas.
Acreditei que todos os meus conceitos deveriam mudar também, e por não querer que algumas mudanças (de gostos, gestos e sentimentos) mudassem, entrei em conflito interno que pode bem ser considerado uma terceira guerra mundial.

O que eu quero dizer é: prestem muita atenção ao que lhes é dito e o que deve ou não ser absorvido. Prestem atenção em seus sentimentos e reações.
Olhar pra dentro, deixando de lado qualquer informação extra - fazendo o tal do filtro!, sem esquecer que ao seu redor estão aqueles que te amam e apoiam.

Até a próxima!
=*