Olhar pra dentro é fundamental.

O ser humano é extremamente influenciável, principalmente quando passando por grandes mudanças. Qualquer fala um pouco mais tendenciosa nos faz ficar em "check" com coisas que antes nos eram tão certas.
É preciso cuidado ao determinar  que será absorvido, e deixar o que ainda não te serve guardado no nosso bauzinho interno, resgatando apenas quando for necessário. Não é preciso deletar toda informação, mas sim filtra-la.
Para quem passa por uma cirurgia como a bariátrica esse exercício de filtração precisa ser praticado frequentemente, assim como a paciência.
Falando por mim, é um gigante processo de reconhecimento, de (re)aceitação e auto-conhecimento. Passo a me perceber mais, me compreender, e é quase como uma segunda adolescência.
Você entra em conflitos com você mesma e bloqueia muitas coisas que não são necessariamente bloqueáveis.
Eu, por exemplo, não entendi, até pouquíssimo tempo atrás, que o que está mudando é o meu corpo, minha personalidade e preferencias não precisam mudar também. Eu achava que essa mudança tinha que ocorrer também por dentro, principalmente por coisas que me foram ditas.
Acreditei que todos os meus conceitos deveriam mudar também, e por não querer que algumas mudanças (de gostos, gestos e sentimentos) mudassem, entrei em conflito interno que pode bem ser considerado uma terceira guerra mundial.

O que eu quero dizer é: prestem muita atenção ao que lhes é dito e o que deve ou não ser absorvido. Prestem atenção em seus sentimentos e reações.
Olhar pra dentro, deixando de lado qualquer informação extra - fazendo o tal do filtro!, sem esquecer que ao seu redor estão aqueles que te amam e apoiam.

Até a próxima!
=*

"Aponta pra fé e rema..."

E teve retorno com a nutricionista e com o Dr. Thales essa semana, na segunda. Tudo ok, conforme o esperado. Já se foram 26kgs e eu, fisicamente, estou ótima. Uma cirurgia dessa não tem apenas um efeito físico  mas principalmente psicológico. É uma mistura de novas sensações e (re)descobrimentos que é extremamente necessário o acompanhamento com um terapeuta MESMO. Eu mesma, se não estivesse fazendo um acompanhamento com certeza já teria cortado os pulsos.

Enquanto gordinhos nós perdemos toda a noção do que realmente somos, passamos a usar de uma mascara, seja ela a do engraçado da turma, ou a do mau humorado. Extremamente normal e compreensível. Nada mais do que uma auto-preservação que aprendemos ser necessário. Daí vai você, faz uma cirurgia que te passa de uma condição física para outra totalmente diferente em pouquíssimo tempo, todos os olhares passam a se virar para você, coisa que antes era de extremo repudio. Você não sabe se gosta disso ou não, afinal tudo que é novo é de tremer as bases. De qualquer forma, foi uma escolha sua, e você DEVE aprender a lidar com isso caso queira passar a ter uma vida normal.

Enfim, já posso tomar remédios em forma de comprimidos (minhas cólicas agradecem!!!!) e a dieta está bem mais fácil de lidar. A Dra. Sandra me contou que temos até 1 ano e 8 meses para chegar ao nosso peso após a cirurgia. Fiquei feliz de perceber que já se foram 20% do meu peso inicial e que de 42,81% de IMC, já estou com 34%, o que me tira da Obesidade Mórbida e me deixa na Obesidade, "apenas"

Essa semana também comprei minha primeira calça pós cirurgia e já se foram 6 números. Apesar de alguns pesares, os benefícios são bem maiores do que qualquer ônus ocasional.

No próximo post conto da nova dieta.

Até já! =**

Quase dois meses.

UAU! Menos de dois meses de operada e já se foram 21kgs... Daqui um tempo vou até conseguir falar meu peso sem medo de ser feliz!
Devo confessar que fui apenas uma vez à academia. Logo no 2º dia minha bronquite deu as caras e sem poder tomar remédios ainda, fiquei super molinha. Mas hoje mesmo volto e pela minha meta ( que aumentou, já que emagreci mais do que esperava), chego aos 25kg off até o meu retorno com o Dr. Thales.

Volto lá dia 10/09 e já retorno com a nutricionista também. A dieta desse mês anda beeeem tranquila, tenho me espantado com a minha capacidade de auto controle.
Passei mal apenas uma vez por causa de um suco de abacaxi, que além de ser muito ácido tem aquela espuminha. Quem já operou sabe que quando algo não vai bem, existe uma pressão imensa no peito, como se alguém de mil quilos estivesse sentado em você. Mas foi a única vez em que isso aconteceu e já tratei de cortar bebidas muito pesadas (digo, os sucos).

Estou voltando aos poucos com a minha vida social. Esse fim de semana fui à um show e passei a noite fora, muito bem, obrigada, com muita água e algumas bolachinhas cream cracker. Me senti a pessoa mais forte do mundo ao entrar no Mc Donalds e não sentir vontade, nem ceder à tentação alguma, e ainda sim me manter de bom humor e entendendo que um dia talvez eu volte a comer de tudo um pouco. Digo talvez pois determinadas coisas, como refrigerantes, pretendo eliminar para sempre, assim como esses meus quilos que estão indo aos poucos!
Hoje eu resolvi, além de contar como vão as coisas sobre a cirurgia, agradecer também às pessoas que estão do lado, dando sempre suporte: 

Carlinha, Ulli, Paolla, Ju; ♥

O namorado mais lindo do mundo: Baby! (L); ♥

Pretiiinha, vulga Cris; ♥

Família; ♥

Fêzinha; ♥

o irmão que a vida me deu: Gu; ♥

a que faltou na primeira foto: Mari; ♥

a irmã preta que eu pedi pra Deus; Kakazinha! ♥ 

E mais algumas pessoas que não achei foto, mas que são meeega importantes e sabem disso. Desdo Rio de Janeiro até chegar colando em São Paulo de novo. O meu MUITO OBRIGADA à vocês! 

"Pensa num cara que anda feliz pra cachorro!"

E bora que a vida não para.

Até já! =**

Vai que dá!

Hoje foi dia desses de pedir arrego!
Acorda mega cedo, vai trabalhar, corre para chegar a tempo na consulta... TCHADÃ, a consulta era ontem.  Eu sem minha agenda na hora, tive plena convicção de que era hoje, mas na verdade a memória me falhou e era ontem, mas na hora, a verdade era minha e a consulta era hoje mesmo!
Fiquei aguardando para ver se rolava um encaixe, e nessa descobri que o Dr. Thales estava "preso" em uma cirurgia de emergencia, sem previsão de tempo, logo todos os seus pacientes estavam sendo remanejados e os com disponibilidade de tempo estavam sendo encaminhados para passar com o Dr. Andrei. Claro que eu não perderia a chance!
Esperei por menos de uma hora e já logo fui atendida. O Dr. Andrei foi receptivo, perguntou como eu estava e examinou meu abdome, apertou e eu, medrosa que sou já logo sofri achando que sentiria dor, mas na verdade senti nadinha mesmo!  Ele disse que agora é essencial o meu comprometimento e que eu comece   logo com os exercícios físicos. Disse que eu estava ótima e me deu parabéns.
Até agora são exatos 15.8kg eliminados em exatamente 1 mês e 5 dias. Agora o esperado é uma média de 2 à 4 kg por mês, e segundo o Dr. Andrei, dentro de um ano chego ao meu peso ideal.

Bem, exercícios aeróbicos estão permitidos, musculação e abdominal ainda devem levar um mês.
Hoje mesmo já me matriculei na academia. Começo amanhã e pela primeira vez começo algum tipo de exercício físico com vontade de verdade.
Amanhã - se eu sobreviver - conto como foi o primeiro dia na academia.

Beijos e até já! =***

Dieta nova, paladar novo...

Uma nova dieta e a descoberta dos sabores... INACREDITÁVEL como coisas tão simples fazem o seu humor voltar ao normal!!! Eu havia dito que o humor não fica lá grandes coisas, né? Mas com a entrada da dieta cremosa, UAU! Santa diferença!!!
Sem conta que (re)descobrir sabores que antes foram esquecidos pela pressa e pela compulsão! Vocês não fazem ideia de como uma banana, por exemplo, pode ser saborosa!

Aqui vai a dieta do segundo mês, com as novas regrinhas e etc;

Primeira fase - Dieta Cremosa: 10 dias de duração.
Nessa fase não é mais necessário coar tudo, mantem-se o uso de adoçantes e a quantidade é de 100mL a cada 30 ou 60 min, claro que ingeridos lentamente. 

• Todos os líquidos das fases anteriores são permitidos, incluindo qualquer suco de fruta (os ácidos devem ser diluídos em água);
• Gelatina, pudins e flans dietéticos (light) em consistência normal; 
• Iogurte light cremoso ou com pedaços de frutas; 
• Sopas batidas em consistência cremosa (pode ser papinha de neném da nestlé);
• Purês cremosos (feitos com leite desnatado e margarina light); 
• Polenta cremosa; 
• Frutas amassadas ou em forma de purês (banana, mamão, maçã, pêra - também pode ser as papinhas da nestlé).
• Utilizar talheres pequenos (colheres de chá ou café).

Segunda fase  - Dieta Pastosa Leve - Introdução aos sólidos - 10 dias de duração. 
Mantém-se a quantidade e uso de adoçantes, porém deve-se mastigar muito bem os alimentos e ingerir em pedaços pequenos, e ingerir muito líquido durante os intervalos. 

• Sopas com pequenos pedaços (sem pedaços de carne);
• Legumes cozidos refogados (batata, cenoura, mandioquinha, abóbora, chuchu e etc. Duas colheres de sopa);
• Torradas ou pães macios como pão de forma sem casca, bolachas salgadas (Uma ou duas torradas/bolachas por vez e o pão deve ser tostado na frigideira, o pão também deve ser integral.);
• Rqueijão/ cream cheese light; 
• Queijo branco light; 
• Margarina light, geléia diet. 

Terceira fase - Dieta pastosa completa - 15 dias de duração.
Mantém-se o uso de adoçante, mas a quantidade é de 120 - 150 mL/g de alimentos sólidos, que devem ser ingeridos a cada DUAS horas com bastante ingestão de líquidos nos intervalos. 

• Arroz papa (bem cozido);  macarrãozinho bem cozido com molho;
• Carne moída (pedir para moer três vezes), peixe desfiado, coxa/sobrecoxa de frango (sem pele), as carnes devem ser refogadas com molho;
• Feijão, ervilha, lentilha, soja, etc...
• Verduras cozidas/refogadas;
• Temperos liberados (exceto pimenta).

Obs.: sem creme de leite, sem frituras, sem carne de porco, sem salada crua ou carnes cruas.


BEEEM, essa é a dieta que vai durar até o dia 06/09. Eu achei que fosse ser bem mais sacrificante. Perguntei à Dra. Ariane Longo (a Nutricionista que me atendeu dessa vez), e ela disse que comida japa só depois do quarto mês de cirurgia e também que por dentro as coisas já estão cicatrizadas, basta agora tomar cuidado para não inflamar. Caso inflame, volta tudo para a dieta do primeiro mês.
Outra coisa também que é de extrema atenção necessária: não é brincadeira quando dizem que você pode passar a ter anorexia após a cirurgia. Você não sente fome (embora a Dra. tenha me dito que eu vou começar a sentir fome agora), e simplesmente esquece de fazer a alimentação. Eu mesma, por dois dias, sem me dar conta, fiquei na base da água, quando me dei conta entendi o porque estava com fraqueza e por vezes ficando com a visão escura. Agora me policio mais e fico com um cronometro (o do celular mesmo), que a cada uma hora me lembra de comer.
A coisa tá cada vez melhor, já estou com 15kg off, 7cm de braço a menos, e 10 a menos de quadril.

Um beijo, e até já! ^^'

É tenso!

Pois é, chega uma hora que o seu humor vai dar uma volta no mundo e esquece que você precisa dele... Eu sempre achei bobagem de quem dizia que com fome ficava de cara feia, mas agora eu os entendo! Não, eu não sinto fome, mas VONTADE... Ah, minhas lombrigas...
Você tem as coisas que sempre gostou de comer, e quem está ao seu redor não tem obrigação de ficar sem comer, ou comer "escondido" para não te deixar na tentação. E é até bom você conviver com isso, já que quando puder comer novamente, vai ser numa quantidade MUITO reduzida.

Logo aviso aos recém, e futuros operados também: Vocês encontrarão todo tipo de pessoa no caminho, desde as super legais, que comem perto de você, mas não ficam com provocações àquelas que irão comer, fazer vontade e praticamente enfiar a coisa na sua boca... Bem, exercício de paciência e provações a todo tempo no pós operatório.

 Mas é claro que a vida não é só feita desses momentos "chatinhos", tem também a fase MUITO positiva, que é a que você percebe estar emagrecendo, vê suas roupas caindo, seu corpo mudando... Hoje eu estou com 14kg off - já entrei na fase em que a perda de peso dá uma diminuída para logo logo acontecer aquela queeeeeeeeeeeeeeeeeda - minhas roupas estão caindo MESMO, calças que cabem dois braços grossos, um ao lado do outro, camisetas/blusas que nem ficam mais com a barriga marcada... Coisas assim dão gosto!
E o corpo... Esse eu percebo menos que todos, mas acho que é porque a gente sempre se vê diferente do que realmente somos, mas mesmo assim percebo minha barriga menor, meu rosto mais fino, quadril com uns 10cm a menos, mãos mais finas (minha aliança de número 26 agora é segurada por um anel de número 19!!!), você também se percebe ficando flácida, tudo mole, mas logo você pode começar a fazer exercícios e toda a disposição que 14kg off te dão, será muito bem usada na academia!

Bem, eu tomei como decisão aprender a cozinhar agora, já que sabia fazer poucas coisas... Ontem, por exemplo, mesmo não podendo comer nadica, fiz três bolos: Chocolate, Fubá e Toalha Felpuda. Chocolate para o irmão que não gosta de cocô, fubá para a vó que pediu e toalha felpuda (um bolo de massa branca com essência de  cocô com cobertura de leite condensado e cocô ralado) para receber as amigas que vem fazer uma visitinha hoje! E para ser BEM sincera, eu acho até que cozinhar diminui o apetite, então a minha vontade desses bolos é pura gula!
 Bem, essa sexta-feira vou a nutricionista e descobrirei a dieta do segundo mês pós-cirurgico e posto aqui pra vocês depois.









Até já! =**

Dieta Líquida Restrita e Completa.

Amanhã completo uma semana de operada, e já tenho como vitória 9kg off!
Até então, eu estou com a Dieta Líquida Restrita, que tem como base e tem duração de 7 dias:

• água mineral ou filtrada;
• chás claros (ex.: erva-cidreira, camomila, maçã, etc. - estão proibidos chás mate e preto.);
• água de coco verde (pode ser de caixinha);
• suco de laranja lima coado; 
• caldos coados (água do cozimento - ex.: couve, escarola, batata, mandioquinha, cenoura, chuchu, abobrinha, beterraba, etc; carnes magras em geral, ex.: peito de frango, coxão duro ou mole, músculo, peixes de água doce); não utilizar temperos industrializados, utilizar pouca quantidade de óleo, pode ser acrescentada pasta de soja (missô). Utilizar coador de pano ou nylon. 

Agora, a partir de amanhã, entrará a Dieta Líquida Completa, que também tem duração de 7 dias e além de tudo que está ali em cima, pode também:

• utilizar adoçante;
• utilizar peneira fina para coar os líquidos;
• chás em geral;
• café fraco;
• sucos de frutas coados (laranja lima, melão, maçã, pêra, manda, uva, etc) - exceto frutas ácidas (laranja, limão, abacaxi, maracujá), não é permitida a utilização de sucos em pó;
• leite/suco de soja puro ou com sabor de frutas desde que sem adição de açúcar;
• gelatina dietética (ou light), de qualquer sabor com consistência semi-líquida;
• iogurte batido light;
• caldo de feijão (ervilha, lentilha - qualquer grão), sem gordura e coado. 

A segunda fase da Dieta Líquida Completa, também com duração de 7 dias tem todos os líquidos anteriores mais:

• a sopa, agora deve ser batida no liquidificados sendo coada e permanecendo na consistência líquida (rala)

E a terceira fase da Dieta Completa e quarta fase geral, também tem duração de 7 dias, e deve ser a fase com retorno à nutricionista, para avaliação nutricional e acréscimo de alimentos e - quiça-  começar a dieta pastosa. Nessa fase todos os alimentos anteriores são mantidos, acrescentando apenas:

• vitamina de leite com frutas coada (rala);
• açaí - polpa congelada para fazer suco.

É um pouco torturante, afinal, você tem que dar um gole a cada três minutos, fazendo com que aquele copinho de café (50mL) dure por 20 minutos. Então, em uma hora você bebe cerca de 150mL. Desde ontem eu não consigo beber nada além de água mesmo! Água de coco é a coisa que eu mais quero distancia, fica enjoativo, e os caldos de cozimento são tão insossos que AVE MARIA!

Até já! =*